Karen     

 幸福感言

“呵护自己的幸福之树 - 幸福就要说出来！”
         -- 丁秉公、韦静（2012年北京幸福成长小组五期成员）

      有一天早餐的时候，静和我说“人要是没有点追求，怎么能够进步？” 我一下子就回想到两个多月前报名参加幸福成长小组的那一刻。那个时候，我还在一个项目的收尾阶段，事多，脾气大，而且我是那种会和自己生气的人，还有点“周日综合症”，也就是周末上班前那个晚上会特别不爽。这样一来二去的弄得静的心情也很受影响。话说回来，我很幸运有静这样一个老婆，因为她解决问题的能力特别强，经常有好主意，这次也不来例外。机缘巧合，她的同事提到过“幸福成长小组”这个课程，而我工作又到了一个“烦躁期”，也希望能改变一点，进步一点。所以，就被她说动了来参加这个培训。事实证明这又是一个好主意，而且是一个超赞的好主意。

      对于培训，我和她都不陌生。我们都在外企工作，每每在企业招聘的时候，培训也一直是标榜的福利之一。事实的确如此，线上的，线下的，小组的，一对一的，你能想出的培训方式大概都有了。其中，也不乏很贵很高端的，如一本教材就要好几百刀的。虽然有这么多的培训，你也可以从中学到些小技巧，但是能对你长期产生影响，让你养成习惯，或者是触及你心灵从而改变你的一些关键行为的少之又少。所以，这次虽然报了名，我对培训的期望也就那样。我们都知道三分钟热度原理，培训完豪情万丈，过了些日子，也就回归平常的。事实证明我错了，这一次真的不一样，直到现在，她就像涓涓细流渗透到我们生活的每分每秒，我们也不断的从中受益。

      就拿幸福日志来说吧，培训完之后，我和静两个人就一直在坚持写幸福日志，虽然说不上每天都写，但只要有时间，有感觉就写。不是要晒幸福，这是写给自己的，是要给自己留下一个记忆片段。你的记忆组成了你的人生。如果你强化了每个幸福时刻，自然也就强化了你的幸福感。试想当你感觉不爽郁闷，然后心里又想变得快乐幸福的时候，你到底给你的幸福花了多少时间，多少精力？写幸福日志的那几分钟，就是要花的时间，就是要让你的心暂时给你自己，回忆一下，反省一下，感受一下自己的幸福。可能是一杯爱人亲手冲的拿铁咖啡，一份爱心晚餐，一个北京碧蓝的天空，亦或是墙角的一束玫瑰。幸福就要写下来。对我而言，幸福日志，让我感受到了生活的细节，改变了原来对周边人事物的漠然。这种漠然，不是冷漠，而是因为理工科的训练和工作的压力，让自己的感觉变得迟钝了。如果你连幸福都感觉不到，何谈幸福感呢？

    写幸福日志需要一颗感恩的心。我们所得到的享受到的一切不是理所当然，里边有别人对你的帮助，亲人对你的爱，甚至是大自然对你的恩惠。成长课开篇就是“感恩”，感恩是其他所有美德勇气，仁爱，正义等等的来源。这也正说明了感恩的重要性。培训完之后我和静利用学到的“感恩”知识分别做了不同的尝试。我的尝试是给一个帮助过我的同事写了封感谢信，感谢她让我学到了一个新知识。这一个小举动，让她在以后的后续工作中 ，第一个想到的是我。当她有新分享时，甚至给我做单独讲解，连她自己都说我是她的VIP了。试想一下，如果每个和你合作的同事，有这样的沟通渠道，可以提高多少效率。静的尝试影响圈就更大了。她把幸福感带到了她所工作的团队。她回去在团队里做了个“心酬小窝”。当每个人对团队里某个同事有什么感激的话，无论大小，都可以写下来，贴到“心酬小窝”的墙上。用她的话来说，写条条，贴条条，收条条的时候，都很开心。不仅你开心，你的同事，你的老板都开心。团队建立了，气氛搞上去了，好的企业文化也慢慢建立了。

    成长课里学到的自我效能，亲密关系等也很有帮助，不能一一累述。为什么一门培训课程能‘保鲜’这么久? 我想重要的一个原因就是课上的分享，学员来自不同行业，不同年龄和背景，大家在同一个课堂，坦然地分享，智慧的碰撞，让课程的整个过程变成了一个享受。正如“幸福成长小组”这个名字一样，她不是什么幸福“学习”小组”，也不是什么“零起点包教包会”小组。她没有给我们标准答案，但是就像给我们的心田种了个种子，让我们和她一起成长，用一生来呵护好自己的幸福之树。

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