Karen     

 幸福感言

“我怀着一颗感恩的心，重新面对这个世界。”
         -- 张实（2011年8月北京幸福成长小组成员）

        2010年8月27号对我来说是一个人生中毁灭的日子，我宁愿发生在我身上而不是我那美丽健康的女儿身上。我的小天使就这样离开了我，回到了天堂，带给我的是毁灭。我的人生瞬间崩溃了，我绝望的看着这个世界，就想能够马上追随她而去，当时想如果上天让我理所应当的离开这个世界，我连头也不会回，我甚至都不会有一丝一毫留恋的眼神留在这个世界上。我每天都在祈祷一件事情，就是离开这个世界。我不愿意睡觉，不愿意吃饭，不愿意醒来。我不愿意做任何事情，甚至是呼吸和哭。我每分每秒都在体会着绝望。我被动的如同行尸走肉的过每份每秒，直到我遇到Karen。
 
        我原来就认识Karen，我是微软高潜力人才培养项目的一员，不过和她没有太多接触，我只知道她是这个项目的负责人。Karen知道了我的事情，给我做了心理疏导。但是，我的执着让我没办法走出来。我觉得我完了，我的理智告诉我得站起来，但是情感上我做不到，直到今天，我也没能完全站起来，我是流泪写到这里的。后来我参加了幸福成长小组，学会了一些管理自己情绪的方法：我知道需要建立对自己的认可。在此之前，我是一个高兴就非常兴奋，悲伤就非常低落的人，可是我越来越明白，不管我们高兴或者悲伤，该来的就一定会来，我们需要让自己更多地活在快乐的情绪下，这样好的、正面的东西才会慢慢地向你靠近。我知道我的感情是需要我理智地去干预的，在幸福成长小组我了解到一些手段去帮助我干预和控制：我学习冥想，把自己的目标写在卡片上，每天看看它。我知道我所祈祷的美好事物就在我前面，如果我没有信心，我就会错过他们---我相信奇迹，我相信我的信念，我相信我可以改变我的生活和命运。这之后我在平时注意多接收一些正面的信息，我知道只有我多接收正面的信息，我才能改变自己。我还更加注意自己内心的感受，对着镜子问自己到底要什么，我不像原来那样压抑自己，让自己的状态变得轻松。我喜欢小组的氛围，我喜欢和Karen说话，每次和她们在一起，我都觉得放松很多，身上轻松很多。我慢慢变得又积极起来，觉得自己对人生和未来又有了信心，好像一只涅盘的凤凰。
 
        当我了解了真实的自己，我就给自己不断设立可以达到的目标，用积极干预的手段去达到我的目标。设定执行计划，但不勉强自己，想哭的时候就哭，想笑的时候就笑，还有，我感到当你能够帮助比你弱势的人的时候，也会体会到自己存在的价值。我们不用刻意做什么，只是遇到的时候不要躲避。与人为善是一件可以加深你对自己的认同感的一件事情。我爱我自己，我每天都对自己说这句话，因为我的存在是对人类有价值和意义的，所以我不可以放弃，因为我没有完成我的使命！。我谢谢大家给我的鼓励和支持，谢谢大家在我走头无路的时候没有放弃我。我会怀着一颗感恩的心重新面对这个世界。