Karen     

 幸福感言

“幸福是一种态度”
         -- 陈石磊（2011年上海幸福成长小组一期成员）

      一次偶然的机会，上司推荐我去参加一门关于幸福的课程，她说课程一定会有收获。难道幸福靠上课可以获得？一个大大的问号浮现在了我的脑海。不过既然是上司的安排，我也不能直接拒绝，尽管是要用到周末的时间，我也只能勉强同意了。关于幸福，我们总没有太多的理由去拒绝吧！

      所谓幸福，其实大家都有各自的解释、获得的方法，和幸福感的体会。当然是否真正有去仔细想想，或者系统地去分析，我想能够做到的就寥寥无几了吧。我们经常是在生活和工作的点点滴滴中去体会事物给我们带来的感觉，包括幸福感。参加幸福课程的时候我已经在思科工作了十二个年头，从一个菜鸟级的工程师，一路走到管理一个销售团队的销售总监。记得那时恰逢一场大病之后，当时的我似乎感觉幸福已经开始离我越来越遥远了。特别在生病住院期间，每天躺在医院的病床上，和左右的同龄病友谈谈彼此的工作和生活，生病的原由，以及对生活对健康的看法，真是同病相怜啊。大家对自己之前的生活工作方式都有了很多的反思，原来是我们的无知和我们的态度让幸福远离我们而去的。

      回首大学毕业走上工作岗位至今，发现自己一直是被工作推着往前走，一直往前冲，总希望让自己能够快点、更快点，但是生活中没有很多特别清晰的目标，不太确定自己到底想要什么，生活中很多事情经常容易被延后，而不是被马上采取行动处理，无论是照顾自己的身体、关心家人还是自我的学习，经常是“有机会，没行动”，导致很多生活的目标被荒废了 -- 健身被吃饭喝酒取代，学习被无限制地延期，和父母家人的旅游被客户的安排一次又一次地取消······ 这就是我的生活、我的工作，我会幸福吗？

      在三天的幸福课程里，意外地让我静下心来，利用Karen老师教给我们的一些小工具、课堂上精心准备的一些小测验，开始慢慢地帮自己理清了一个主线：生活的目标是让自己和周围的人在每天的工作生活中有一种幸福感。感恩、韧性、希望和乐观、自我效能、爱和亲密关系以及宽恕，所有的在幸福课堂上学到的知识和方法让我突然顿悟了，开始让自己慢慢体会如何主动寻找幸福、体会幸福和分享幸福了。现在的我依然工作繁忙，但是我会经常提醒自己：自己真正想要的是什么？感觉自己更加沉稳了，情绪也能自我驾驭了，碰到事情会停下来想想如何处理，如何让事件的各方都能从中获得需要的东西，包括幸福的感觉，而不是单纯从自我的角度和自我的利益出发。

      幸福感不是想来就能来，不是因为要有就会有的，幸福感靠的就是我们如何坚定信念，改变原有的生活态度，从点点滴滴开始积累而来的。记得课程中关于写“断言”的练习，当时是我在Karen老师的辅导下认认真真地，切合实际和自我想法的基础上完成的。之后就一直放在我的皮夹里，我经常会拿出来看看，有时还会大声朗读几遍，短短的几篇“断言”确实帮助我改变了不少原有的生活习惯：会花时间锻炼身体了，会懂得控制饮食了，每周至少有四天的时间可以回家陪家人晚餐了，经常会想着如何更好地照顾自己的家人了。一个简单的例子就是，以前每次在父母家吃完晚饭就拎起包回自己家开始工作到深夜，现在的我，每次吃完晚饭会和父母一起聊聊天，彼此在心灵上有了更多的沟通。慢慢地，我发现父母的笑容比以前多了，身子骨也比以前硬朗了，说话的声音也浑厚了，连脸上的皱纹似乎也消失了不少，这一切看在眼里又不断地激发了我内心深处自然而然产生的幸福感。幸福课程之后的半年工作生活，让我更有了一个很深的体会，那就是工作和生活并非是此消彼长的零和关系，更多地关照自己和家人并没有使工作受到影响，而且照顾好自己的健康并有一个好的生活环境软硬件支持系统，会使自己能够更加积极更加有效地投入到工作中。再回首之前花在工作上的时间和精力，其实有三分之一乃至二分之一是被浪费或者完全没有什么效果的。总体而言，通过幸福课程的学习，自己的工作和生活的节奏开始慢下来了，对个人而言，并不会因此缺少什么，反而得到了更多，更让自己懂得幸福的感觉了。

      幸福课后，我把课堂上学习到的知识和方法，以及我自己的体会分享给了我的家人，我的朋友和同事。相信不断修炼自我幸福的过程，是一个习惯的养成和分享的过程。感谢我的上司介绍了这门神奇的课程给我，Susan和同学们的分享更是深深地打动了我们彼此。我想，只要你相信，幸福就在你身边；只要你愿意，幸福会离你越来越近；只要你努力，幸福就将永远伴随着你。

      幸福就是一种态度。

      愿全天下我认识的和我不认识的你，幸福常随！
 

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