Karen     

 幸福感言

“幸福是一种信念”
         -- Libby Sun（幸福成长小组第六期成员）

      去上幸福课的时候，搂了一眼大纲，目光落在第三天的“宽恕”上，我隐隐知道，是时候面对这个题目了。

      我和妈妈从小关系就不好。青春期最厉害的时候，我都发怵看见她。要是屋子里只有我和她，我就浑身不自在，空气都稀了。妈妈从不夸奖鼓励我，脾气又暴，总说我长得不好看，多少年来我做错的小事情她都数得清楚，我的成长史里总有一个“别人家的谁谁谁”。我倔强又自卑，多年的压抑越积越重，终于在06年我有了进食障碍。那时候的我对外表极不自信，对自己的要求近乎苛刻，正常人可能很难想象，在长达三年的时间里，吃饭这件再平常不过的事成了我每天的梦魇。尽管从小成绩很好，后来拿了全奖去英国读书，走了那么多国家和地方，但始终走不过去那道坎。我竭力寻找出口，找了很多心理学的书来读，参加互助小组，慢慢想明白，妈妈也是困在其中的人。她和我外婆之间的恩怨如影随形地伴着她的成长，在我出生时达到了高潮 ---- 因为我是个女孩。从此外婆拒绝见我，也跟我爸妈筑起了高墙。她得不到接纳，又无处可去，满心纠结只好冲着我来。妈妈不想成为我外婆，却无可避免地复制了外婆身上所有令她反感的东西：敏感多疑，暴躁，苛刻，没安全感，总觉得世界不公平。我们每次吵架到最后一定是她在喊：我就是个失败的母亲！与其说她苛责我，不如说是她和自己较劲。

      有人说，宽容的基础是理解。当我理解了妈妈的困顿，我的怨恨少了一些。我不再和她吵，尽我做女儿的责任，每周例行打个电话，语气不咸不淡，每次过年买礼物都是完成任务。我想，也就这样了吧，我能尽最大的力气去理解她，但要说爱、情感上的宽恕与和解，没可能。
 
      后来我就去了幸福课。到了宽恕练习的时候，分组之前需要做一个示范。Karen看我一眼，你来吧。我心里一直退，可我也知道总得迈出这一步。她语气缓和，握着我的手带我回到小时候那些充满恐惧的熟悉的情绪里。我第一次在一屋子人面前哭得停不住，看见我自己，那个担心被妈妈骂的小孩蜷在角落里。二十多年了，记忆还像一把锋利的刀。
      
      “你害怕什么？”Karen问。
      “妈妈就要回来了。”
      “妈妈回来会怎么样？“
      “会骂我的。”
      “妈妈为什么要骂你呢？”
      “大概又做错事了吧...... 不知道，就觉得她会骂我。”
      “那么，现在你已经长大了，成为一个优秀的人，走过了那么多的地方，现在你想对那个小女孩说什么？”
      我用了很大力气一字一顿的说，“我想对她说，其实不是你的错啊。”
      “是啊”，Karen用力握了我一下，“都不是你的错”。

      我终于感觉卸下了什么，堵在心里好多年的委屈毫无预兆地随着眼泪喷涌出来。

      而接下来，当我说出“其实也不是我妈的错，她也没法选择自己的母亲和孩子”的时候，我自己惊讶极了。

      这是宽恕么？我隐隐感觉到，有什么东西在我说出这句话的时候起了变化。就好像我心里开了一个小口，有什么一点点流出来。
 
      后来Karen让大家写断言卡片的时候，我勉强写了一段，“我彻底原谅并放下了和母亲之间的芥蒂。我们坐在窗前开心地聊天，妈妈一脸的笑神采飞扬，我也是个幸福的小孩，心里充满温暖和爱。” Susan和Karen说，你相信它，每天入睡和醒来的时候想想这个画面，它就会成为现实。不知道，试试吧。
 
      我继续写感恩日记，并开始练习打坐。每天做这些事情的时候我觉得世界真安静，能感觉到自己在强烈地生活着，用心创造一个属于自己人生的温暖而充满各种感觉的角落。
 
      以前我明白宽容的基础是理解，而Karen带着我体会到，理解的基础是共情。人能真正感受到别人的时候，心就变软了，只有变软了才能强大。所谓和解，不一定是原谅或者容忍，只是在心里留一个位置，让那个人可以进来。当我接纳了别人，也就不再和自己作对。
 
      有一天电话里和我妈说起写感恩日记，我说你也试试，每天写三件让你高兴的事儿。她漫不经心应了一句，我也没执著。我了解她，这个固执的老太太，说服她做一件事比登天都难。接下来，让我怎么也想不到的事情一件一件发生了。不知道从什么时候起，我开始期盼每个周末给家里打打电话，和我妈有的没的一聊就是俩小时。
 
      我的感恩日记里也越来越多提到我妈。翻翻那些和她有关的小片段，感觉她还是个有点可爱的小老太太啊。前两天我妈给我几张纸，我打开一看，竟然是几个月以来她认认真真写的感恩日记。我惊讶地发现，原来我不经意做的很多事都让她感到快乐和骄傲啊，比如上班路上给她发了个短信，比如起大早给她去挂号，比如我受到了老板的表扬。原来彼此之间的爱一直都在，只是我选择性地让怨恨蒙蔽了感知。
 
      距离那天幸福课上的宽恕练习已经过去半年了，修炼还在继续。回头看，参加那堂课是我做的最重要的决定。每个人来到成长小组，都带着各自想要寻求的答案。也许在成长过程中我们多少会经历这样那样的伤痛和挫折，但它们都不应成为枷锁。人的愿望是这世界上最强大的一种力量，只要心灵足够有力，每一种经历都会化为自我疗愈的力量，让我们更积极地接近内心的圆满和充盈。
 
      翻出一直塞在钱包里的那张断言卡，我乐了，原来Karen和Susan说得是真的哦。幸福感说穿了是一种信念——你得相信，相信自己是幸福的，相信过去和现在所经历的是生活能给予的最好的东西。
 

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