这一期我们谈谈自愈力，一种人类与生俱来的潜能，但是需要习得和培养。

    我们每个人的内心深处，都有个受伤的小孩有待治愈。成长的过程中，当经历来自于权威性人物的批评、指责或忽略，或经历与他人比较后的不足和缺乏，抑或经历重大事件不成功时， 内心的那个小孩会冻僵，会恐惧，会自发产生防御和保护。成年后每一种负面的感受，都是由于缺乏爱和安全，而这份爱和安全，最终要从内心找到。

    近几年，脑神经科学家的一个重大发现：我们恐惧感其实是构成自愈力的一个关键的神经功能。能够面对和感受内心的恐惧，而不是否认和逃避它，对我们的幸福至关重要。当恐惧感被激活时，我们有一个机会去重新体会过去的感觉，重新整合和认识其意义，帮助医治过去的创伤，促进自我的成长和智慧。同时在这个过程中，发展和加强我们情绪调节能力。（达马西奥，2010）

    这期的主角Grace，体现出了这种勇气和智慧。她认识到自己其实可以通过实践感恩和宽容，来愈合自己，来建设自己的实力和信心，来伸展自己爱的能力，去更多的接纳和爱自己，爱家人。谢谢Grace，你是一个好女儿，好太太，好妈妈，好老师。