Karen     

 幸福感言

“感恩  - 通往幸福之匙”
         -- 喻荔（幸福成长小组第九期成员）

      幸福是什么，我们时常问自己这个问题。很多时候，我们理解的幸福大抵都是我们缺失的东西。单身者的幸福是一段美好的婚姻；没宝宝家庭的幸福是一个健康的宝宝；家庭主妇眼中的幸福是事业女强人......世界上有一个神奇的字眼叫做“别人家”，别人家的老公都有钱有时间，别人家的孩子都聪明乖巧，别人家的父母都善解人意......我们都一直看着别人家的完美，却一直忽略我们拥有的一切。

      有人说，人生就像一把牌，出生的时候已经发完牌，一手好牌还是一手烂牌已见分晓，接下来的一生，只是在学习如何在打好手里的牌。按照这个理论，那大概我出生的时候手里就是一把烂牌。我出生在一个普通家庭，奶奶生了七个孩子，特别重男轻女，七个孩子中只有爸爸没有生男孩。 我出生后，父母白天没时间带我，爷爷奶奶也不愿意管，婴儿期的白天基本上都是一个人过的，听妈妈说偶尔邻居的姐姐会过来帮忙照看我。 后来外婆不忍心，就把我接了过去，但不知为什么，我童年的记忆几乎是空白的，记得的都是孤独和痛苦。

      舅舅是老师，所以我从小学起就离家一个人住在教师单身宿舍里，后来因为宿舍紧张被放到舅舅学生的宿舍里，还记得那帮孩子把对舅舅的不满都发泄在我身上。

      6岁那年添了个妹妹，9岁那年外婆去世，舅舅也有了自己的孩子，好像从那以后，我习惯了只有自己照顾自己。

      舅舅对我极其严厉，所以高考填志愿的时候我填了离家很远的学校，一个人到处去流浪，阴差阳错被调剂去了南京，从此，一直在路上。

      机缘巧合下，认识一位大师，带我走进灵修的世界，开始蜻蜓点水般涉猎佛学，圣经，荣格，佛洛伊德......

      机缘巧合下，最后一刻sign up 幸福成长小组，开始为期三天的幸福课。第一次在Karen的引导下，在众人面前，面对自己内心受伤的小孩，泪流满面。

      三天很短，却让我学会很多很多东西，可是最核心的只有两个字：感恩。从上课第一天开始，我注册了一个帐号，开始记录感恩日记，到现在194天，一天都没有落下。

      然后慢慢地，发现自己开心的bar越来越低，发现自己慢慢地会观察到自己的情绪。比如回家的时候恰巧还有个停车位，我就会像中了彩票一样开心；比如那天有个同事非常aggressive要抢我的工作成果，当时非常愤怒，可是神奇地发现自己觉察到了自己的愤怒，于是让自己stop，什么都不想，冷静下来，后来从一个很大的角度试图去理解那个同事的intension，发现其实自己也没有那么生气了。比如原来收到礼物的时候，还会抱怨礼物不是自己喜欢的，可是现在收到一包糖都会开心不已。

      再比如原来觉得保安啊，阿姨啊，都应该让自己的生活变得更容易一些，因为付了钱去买服务，可是现在每次保安来送快递，阿姨来帮忙打扫屋子，都会特别感恩 ......

      因为学会感恩，所以快乐的bar变得非常低；因为学会感恩，所以开始慢慢去原谅父母；因为学会感恩，每天无论是工作，还是学习，还是生活，都觉得充满能量。

      所以，其实幸福的诀窍很简单，幸福就是主观认知，每天睡前记录下当天最开心或者最值得感激的三件小事。慢慢地，你会发现自己其实拥有很多很多，你会发现自己越来越幸福。

      用Matthieu Ricard的一段话结束: By happiness i mean here a deep sense of flourishing that arises from an exceptionally healthy mind. This is not a mere pleasurable feeling, a fleeting emotion, or a mood, but an optimal state of being. Happiness is also a way of interpreting the world, since while it may be difficult to change the world, it is always possible to change the way we look at it.  （我这里说的幸福指的是生命的一种深邃的丰盛感，它来自非常健康的心智。幸福不仅仅是一种愉悦的感觉，一种转瞬即逝的情感，或是一种心境，幸福是一种最佳的生存状态。幸福也是我们看待和诠释世界的一种方式，因为即使我们很难改变世界，我们总能改变我们看待它的方式。）

【错过了前几期的内容？请看 “幸福快讯” 往期回顾】

   2013 接下来幸福成长小组安排
【北京】10月25-27日 
【上海】12月6-8日

幸福成长小组是什么？ 详细了解 点这里 
Early bird 有优惠哟！报名请邮件联系：info@idg-asia.com  

幸福成长小组的伙伴们专属的 幸福沙龙 来啦！快把你的时间预留出来参加吧！

【北京】10月17日，18:30 《这些年我们都忘了爱自己 - 谈谈自我关爱》
              11月28日，18:30 《感恩之夜》
【上海】11月26日，18:30 《感恩之夜》
提前报名：info@idg-asia.com