-- 来自一位外企HR的分享：“收获非常多，远远超出参加前的预期，尤其在培养自我效能、韧性、写affirmation、宽恕以及同理心体验等方面。几天的小组讨论和互动，帮我找到了跟随我多年的 “negative thinking”“worry a lot”的性格、心态、习惯的心理根源，明白了之所以是“现在的我”以及“想成为一个怎样的我”的原因和方法，以及接下来如何开始实际的练习以培养正向的习惯和性格。我已经开始每天看写下来的“visualized affirmation”，每天想有什么感恩的人和事，停止想象或者说出来负面的想法和评论，这让我的心境很阳光并且心情很轻松。我已经开始认识到，每个人都可以努力使正面的能量保存并扩大，人的潜力无穷，无论是自己还是别人。”

-- 来自一位全职太太的分享：“幸福课真的渗进我生活的每一个角落，我收获到了一个如影相随的朋友。我在拿起电话又要以一种责备或者伤害的口气对妈妈说话时，那个朋友会告诉我控制自己，管理好自己的情绪，妈妈是最爱你的人;当我推开房门看到家里凌乱的时候，我不再犯有强迫症，我知道那样对他（老公）是一种生活的随意；当我看到我眼中别人的完美幸福生活时，我不再羡慕，不再自怜自艾或者悲天忧人，因为我拥有的已经足够多；当我脑中不断重复的画面，不再有可能实现时，我不再倍感失落，缺憾本来就是人生的一种常态，虽然梦中还是会见到它。 我不敢说我从此变得有多么积极，桌子还是桌子，但是因为我看世界的目光有所不同而变得不同。改变是良药，我不再陷在自己的小世界，所以我想最大的收获是：你们为我开启了一扇门，能让我的内心自由进出的一扇门，我不再固执地停留在门外或者封闭在门内不去看外面的世界。”

-- 来自一位准新娘和她未婚夫的分享：“在3天的课程中感恩、宽容和爱与亲密关系是我收获特别多的部分，而且毫无疑问，幸福成长小组帮助我解决了我之前的问题。就像我当时和大家分享的一样，和 Susan关于宽容的讨论，帮助我解决了从小就一直困扰着自己的问题，当时的那种感觉就像是心里有一扇门打开了，非常美妙。现在我尝试着和我的爸爸重新开始相处，我发现只要我前进一小步，他就会特别开心的回应我，我们现在常常聊天，他周末还开车和我一起去看我男朋友踢足球。这一切的改变，我每天都非常感恩。关于爱和关系，我男朋友直接写了他的切身感受，我贴上来，可能更有说服力-‘作为一个幸福成长小组成员的家属，我越发感觉到这次课程的必要性。从每天的生活中就能体会，从前经常会因为一些琐碎小事争吵的不可开交，可是最近发现她对我的态度有了很多改变。比如她现在在我说话时从来不打断我，都是让我说完后再阐述自己的观点和“实施暴力”；而且经常能做到换位思考，发现自己的错误，让大事变成了小事，小事变成了无事。希望有机会我也能够参加幸福成长小组，学习幸福的秘诀，传播幸福的技巧。’”

-- 来自一位医生的分享：“说实话三天里我一直非常high。科里的讲座和外面开会有时候我不愿意参加，原因是我觉得信息量太少。有时候讲课的人自己都不明白自己正在讲的东西，这会让我更为恼火。我每天都有紧迫感，占我的时间，却没有让我进步，这是我不能接受的。这几年如果不是领导特别的委派，我一般只参加有我的讲课和会议。我其实已经养成每天学习的习惯，即便是没有任务也会在晚上看文献，听网上的专业讲座。但是这三天包括星期日晚上我都没有去弄我这周必须交的标书，没有去准备我这周要讲的课，没有看一篇文献。哈哈。。。回想起来我之所以兴奋，每天无怨无悔地坐在课堂上，坐在大家伙中间，是因为一种从未有过的被支持、被认可、被信任、被接纳的体验。我受外界评价的影响非常大，从小我就在意别人的看法，这两年工作环境越来越差，我的自信也经常大起大落。这两天的密度极高的测评让我开心地发现我其实真的很优秀。我想第一个要战胜的还是自己。从真正做了医生我一直有这样的怀疑，我是否入错行了。Karen在最后那天对我说我具有做医生很好的素质，我特别感激她给我这样一个结论性的评价。我的使命感，加上我所理解的达成目标的各种途径，再加上我对自己能力的肯定，我想我会是一个充满了希望感的人。还有一个收获是老邬一语点破的。他说我憎恶功利。我想了很多，关于信仰，关于朋友，关于自己兴趣的发展，关于人际交往，只要是我似乎容入不了团体与社会的事情好像都来源于这里。我也不知道怎样形成的这个观点。但是我以后在很多抵触情绪出现的时候会考虑到这个问题。家庭关系包括与丈夫和孩子之间的关系明显比以往融洽了。我觉得这是一个非常好的开始！”

-- 来自一位曾经的癌症患者的分享：“《少有人走的路》第一句话就是：Life is difficult. 你越是拒绝相信这点，就会越辛苦。我是曾经的癌症患者，得病之前参加了“幸福成长小组”，里面的“韧性”和“自我效能”对我的帮助太大了。我后来反复的想，这两部分真是救命的课啊，如果我没有参加，情况可能相当不同。如果让我用一个词评价治病期间的自己，那就是“积极”。今天看我治疗时不同时期写下的话，惊讶于自己当时的积极心态 - 现在回想，这绝对是康复中的关键因素。积极，就会乐观，相信未来、相信当下的一切会朝好的方向发展而不是相反；积极，就会坚强，坚信办法总比困难多！推荐大家都来参加幸福成长小组，学一点积极心理学，它会成为你应对人生逆境的预防针，因为我就是living proof！”