孩子的学习成绩恐怕是影响家长及孩子幸福指数的最重要因素。所以，家长们为了让孩子“不输在起跑线上”，从小学伊始就为孩子上“好学校”操心劳累，八仙过海，各显神通！“好学校”真的那么重要吗？还有什么比“好学校”更能提高学习成绩的“东东”吗？积极心理学家的研究成果告诉我们：真的可以有！

积极心理学家安吉拉是研究自律的专家，她在自律研究论文中这样写道：“美国青年的低成就常被归咎于缺乏教师资源（就像我们家长也常抱怨好老师太少一样）、课本枯燥、班级人数太多。对于那些未能充分发挥其智力潜能的学生，我们认为还应该再补充一个原因：他们缺乏自律。。。我们相信，对于许多美国孩子来说，要他们选择为了长期收益而牺牲短期快乐是一件很艰难的事，建立自律项目也许是获得学业成就的星光大道。”

积极心理学之父马丁*塞利格曼这样评论道：这也揭开了一个长久以来男女生学习成绩的差距之谜。从小学到大学的每一门主课中，女孩通常比男孩成绩好，尽管平均而言，女孩的智商并不比男孩高。谜底是：自律比智商更能预测成绩（自律的预测准确性比智商高出2倍）；女孩的自律比男孩更好。（摘自《持续的幸福》）

自律的好处远不止于此（提高成绩）！斯科特*派克（《少有人走的路》作者，著名心理医生）认为，人生苦难重重，烦恼多多！人生是一个面对问题并解决问题的过程，问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气，为解决问题而付出努力，使思想和心智不断成熟。正如美国开国先哲本杰明*富兰克林所说：“惟有痛苦才能带来教益。”而能够面对问题、忍受痛苦的首要性格品质是什么？——自律！

不自律的人会规避问题和逃避痛苦，但问题和痛苦并不会因为我们的规避而自行消失，正如心理学大师荣格所说：“神经官能症，是人生痛苦的常见替代品。”替代品（心理问题）带来的痛苦，比逃避痛苦带来的痛苦更加强烈！正所谓“出来混总是要还的”。所以，自律对我们的幸福、心智成长是多么的重要！

自律主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。其中推迟满足感训练对孩子而言是最重要、最常见、最有效的练习。

1. 正确的顺序。对于学龄前（6岁以前）的孩子，应该训练他的耐心，按顺序参与游戏而不是想怎么做就怎么做；吃蛋糕时，不能先吃最好吃的（奶油），应该先吃蛋糕。
2. “先吃苦，后享受”的价值观。对学生而言，一定要先完成作业、家务或难度更大的事情，然后再做容易的、享受的事情，如看电视、玩游戏、打球等。
3. 家长的榜样作用。如果家长不用实际行动来教育孩子“先吃苦，后享受”，孩子就永远也不会学到自律，不能推迟满足欲望的冲动。你懂的！
4. 孩子的安全感与价值感。对于孩子来说，如果得不到父母的接纳、鼓励与赞扬、没有时间与父母共同玩耍，他就不会有安全感和价值感。缺乏安全感的孩子是不会延迟满足的，因为他们不知道以后是否还有机会！

各位家长，如果我们能认识到这个问题，拿出一点精力来培养孩子的自律、好性格，孩子的学习成绩一定超出您的预期，全家人的幸福感也会增值！