心理学家发现：并非所有童年遭遇不幸的人都会产生心理障碍，有些人在成年后心理十分健康。当然，心理不健康的人大多有悲惨的童年，但其中多数是遗传导致的心理障碍而非后天。这些后天（童年）导致的心理障碍者，主要是习得了消极的过去时间观。也就是说，对过去事件的态度比事件本身更重要！我们的积极心理学将以久经验证的方法教会人们如何积极地看待过去或童年发生的事件，从而建立积极而平衡的过去、现在及未来的时间观。
“乐观测验”的结果将会告诉你是乐观的人还是悲观的人。乐观者和悲观者到底有何不同？首先，乐观的人会将好事归因为自己的人格特质或能力，所以好事是永久的，因此认为自己各方面都很棒！悲观者则认为好事是暂时的，而且这方面好不代表各方面都好。其次，乐观者遇到挫折后会很快重新振作，成功时则乘胜追击，直至大获全胜；悲观者则遇到挫折就气馁，很难恢复元气，即便有阶段性的成功也不会“宜将剩勇追穷寇”，从而与巨大的成功绝缘。
有一个培养乐观品质的好方法——ABCDE模式。经常练习这个模式，就会让悲观者变为乐观者。
A(Adversity)代表不好的事；
B(Belief)代表事件发生时自动浮现的想法；
C(Consequence)代表这个想法产生的后果；
D(Disputation)代表反驳；
E(Energization)代表你成功反驳后受到的激发。
人对某种东西上瘾，是因为这种东西的刺激能给人带来愉悦（俗称“快感”）但不是幸福，不过带来愉悦的同时产生对更大刺激的渴求，因此刺激不断增强，形成恶性循环，直至对人体产生伤害。如背痒时，挠一下会很舒服，但停止挠时，背会感觉更痒，需要更大的力气去挠，直至皮破；抽烟、喝酒同理，这就是上瘾的机制：人体很容易对身体的愉悦产生习惯化，如要产生相同的愉悦，通常渴求不断加大刺激量，而且这种渴求很难停止，直至刺激量过大从而对身体造成伤害。也可以说这是一个从追求愉悦到解除不适（或痛苦）的过程。
积极心理学家总结出6种具有普适性的美德（智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越），为了测量这6种抽象的美德，心理学家又将它们分解为24种优势，并制作了优势调查量表（VIA Strengths Survey）。通过量表，你可以得到自己24个优势排序及相关报告。了解自己的优势，就可以工作、恋爱、游戏和教养孩子时加以利用，每一天，在不同场合尽量展现你的突出优势，从而使你的生活更成功、更满足、更幸福。